ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ★祝★ ダイエット 100日目 ☆祝☆
日記
2011年9月28日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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★祝★ ダイエット 100日目 ☆祝☆

21:55
体重50.0kg  体脂肪率23.7%

なんか100日ってすごい感じがしてみたので、タイトル飾ってみましたwwwって、昨日とあまり変わらない結果、どうぞw

★本日の結果★
体重 50.0s
内臓脂肪レベル 2.5
体幹皮下脂肪率 16.3%
体脂肪率 23.7%
BMI 19.9
骨格筋量 28.0%
体年齢 32才
歩数 18089歩

ミケセガからの報告 あり
【自転車通勤続けてます。体重まだ減らない(>_<)】
15日スタートですからね。。。そろそろ下方へ動かしてくださいね。。。ミケセガwww
体脂肪が表示されない体重計なのが痛いな。。。w

※気になる事
朝のウォーキングとても気分良く歩けました♪良い季節ですw
便通なしorz今日お腹の中に全部入っていてこの体重って言うのもすごい。。。便秘解消運動を寝る前にする事!
冷え解消に努める。今日も晩御飯には生姜(青菜の炒め物)投入w美味しく頂いた。
肌荒れが出てきた模様。。。と思ったらあと1週間ぐらいで生理。旅行に引っかかりませんようにwww


そんなわけで、あまり変わり映えなかったなw
肌荒れは明日少し改善されるかも♪JAZZ屋女性陣とレッスン後岩盤浴行く約束しているのでw
先週は台風でいけなかったんだよね。。。だから楽しみ!
9月もあと残すところ2日間。今月のボディチェック&膝栗毛が今から楽しみ!楽しみとっておく為に、あえて歩いたキロ数も計算していません!!もう通り過ぎてたりしてwww
明日はデトックス&リラックスデーにします!
便秘解消しますように。。。w


コメント
2011年9月28日 23:13
100日スゴイです!おめでとうございます。キリの良い日に50.0と、またキリの良い体重ですね。
便秘は気になりますよね。早く解消するといいですね。
2011年9月29日 08:02
きくさんへ

言われてみると確かに。。。キリがいいかもw
今の所の私の保持記録は3年ほど前の49.9s。夜にこれを見てみたい!と思ってチャレンジだったのですが。。。揺れに揺れて(表示がいったりきたりw)、50.0.。。ま、そんなもんですよねw

お腹が少し張ってますorz産んだらスッキリするのになぁ〜。。。w

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
28歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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