日記
2011年9月28日(水)
体重53.5kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,222 kcal

毎日体重を確認

○

水分をきっちりと接収すること

○

朝はおからクッキー

×

シェイプダンス二曲分

○

買い物は歩いていく

○

一日一回薬茶を飲む

○

夕飯

21:54
体重53.5kg  体脂肪率33.0%

母からの誘惑できっちり食べてしまった!!
湯豆腐だけで済ますつもりだったのにー。

明日はツレのうちだからきっといっぱい食べちゃうなぁ


今から少し歩いてこようかな


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30歳 女性 身長:156.0cm

この夏こそダイエットに成功したいと思っています!!
2011年7月10日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.8kg +0.5%
現在53.2kg 33.5%
あと11.2kg あと13.5%
目標42.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 55.0s

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愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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