日記
2011年9月28日(水)
体重49.5kg   体脂肪率33.3%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

*15日目*

21:42
体重49.5kg  体脂肪率33.3%


 体重:48.9kg→49.5kg
 体脂肪率:33.5%→33.3%

 朝:ごはん・納豆・目玉焼き
   ウインナーx2
 昼:ラーメン・ごはん
 夜:豚汁・お刺身・えびふらい

 間食:梨1玉・チョコ

 レコーディング始めて15日目やけど
 体重そこまで変わらん.

 怠けとるからやな(;ω;`)


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28歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 69.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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