日記
2011年9月28日(水)
体重75.0kg   体脂肪率19.0%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

リバウンド

21:43
体重75.0kg  体脂肪率19.0%

アリャリャ日々コツコツとリバウンド




〈朝〉
ホットサンド
コーヒー


〈昼〉
ラーメン
唐揚げ
ご飯


〈夜〉
無し



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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 80.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 81.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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