日記
2011年9月27日(火)
体重48.9kg   体脂肪率33.5%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

*14日目*

21:27
体重48.9kg  体脂肪率33.5%

 体重:49.5kg→48.9kg
 体脂肪率:33.2%→33.5%

 朝:ごはん・納豆
 昼:梨2玉
 夜:蒸し野菜・豚汁

 間食:ドーナツ

 秋て食欲やばいの
 うちだけ(・ω・`)?

 どうしても食べたなる.


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29歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.7s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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