日記
2011年9月27日(火)
体重48.9kg   体脂肪率33.5%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

*14日目*

21:27
体重48.9kg  体脂肪率33.5%

 体重:49.5kg→48.9kg
 体脂肪率:33.2%→33.5%

 朝:ごはん・納豆
 昼:梨2玉
 夜:蒸し野菜・豚汁

 間食:ドーナツ

 秋て食欲やばいの
 うちだけ(・ω・`)?

 どうしても食べたなる.


コメントする


 


28歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 69.3s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!