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日記
2011年9月28日(水)
体重50.9kg   体脂肪率30.1%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

今日もあつつつつ・・・(+o+)

20:44
体重50.9kg  体脂肪率30.1%

相変わらず、暑い日が続きます。

朝夕は涼しいんですが・・・(−−〆)

朝・・・・豆乳ジュース Bコーヒー
昼・・・・弁当 味噌汁
間・・・・お菓子
夕・・・・焼き飯 味噌汁
間・・・・ロールケーキ

今日も 食べてしまった・・・
お腹がすいてないのに 口さみしい・・・ストレス??


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59歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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かおりん
46歳 女性 
157.0cm 53.9s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

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さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
32歳 女性 
155.0cm 49.6s

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