日記
2011年9月28日(水)
体重56.4kg   体脂肪率32.8%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

○

その他の運動

○

リンパマッサージ

未記入

おやつ

20:34


13:30
ヒッコリー(アメリカンくるみ?)
ローズヒップティー+オレンジマーマレード

ヒッコリーは香りが良くコクがあるナッツ。マーマレードは砂糖不使用の品を見つけたので購入。試してみたら、ローズヒップの酸味と相性良し。ダイエット中のおやつとして、好みの組み合わせを発見出来て嬉しいです!


コメント
2011年9月28日 22:42
ヒッコリー、初めて聞きました♪
私も見つけたら買ってみようwww

砂糖不使用のジャムは最近よく目にするようになりました。
私はいつもサンクルーゼのものを利用しています。(http://stcousair.jp/SHOP/830774/list.html←ネットでも買えるようですw)
母が糖尿なので、なんとか糖分を抑えた物を。。。と探して行きつきましたw

ただし、砂糖不使用と言っても果物の甘味も果糖の一種ですのでやはり付け過ぎかけ過ぎはいけませんねw

サンクルーゼの私のお気に入りはカシスとマンゴーw
母は最近目の調子が悪いのでワイルドブルーベリー愛用していますw

そのほかのチリソースやパスタソースも美味しいですよ♪
2011年9月28日 23:06
ありがとうございます。確か長野に本店があるんですよね?記憶が正しければ、以前そばパスタやイタリアン七味などを購入した事があります。思い出したら色々と食べたくなってきました(笑)
ヒッコリーはクルミを探していて偶然見つけました。アメリカ自生のクルミ科のナッツ。香りと甘みが気に入ってます。バーボンと相性が良いらしいので、目標達成したらツマミで呑んでみようと思います!
2011年9月29日 07:56
そうそう!長野ですよw
私は横浜のコレットマーレか御殿場のアウトレットで購入してます。

あれ?きくさんもバーボン党?www
バーボンと合うとなったら、益々探さなきゃならないじゃないですか!www
私もバーボン党です(メーカーズマーク常備)w

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43歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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