日記
2009年10月30日(金)
体重51.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

135日目

00:00
体重51.6kg

朝:
パン 231kcal
飲むヨーグルトブルベリ 82kcal

昼:
ごはん 117kcal
おとなのふりかけ 7kcal
オリジンt豆腐とひじきのミニバーグ 64kcal
オリジン筑前煮 76kcal
オリジンからあげ 120kcal
オリジン小松菜とインゲンのごま和え 48kcal

唐揚げは余計なのよね・・・。
今日の夜は友達とゴハンなのになあ。
がんばろ。

おやつ:
肉じゃがスナック少々 25kcal

↑昨日無印行ったら売ってて、買いました。
これすごいですよ!!肉じゃが!!ww
お総菜がフリーズドライスナックになってる
シリーズです。わおー。
あと卯の花を買いました。
卯の花のフリーズドライなんて、もう食べて
水分いっぱい取ったらいいかんじでおなか
まんぷくになりそうで、おやつタイムに
いいかなあとかたくらんでいます。
卯の花はちなみに一袋で68kcal。
お湯で戻すと普通に卯の花らしいです。
ムジすごいわあ。

夜:
蒸し鶏とレタスのサラダ
台湾風玉子焼き
豆苗炒め
海鮮ビーフン
杏仁豆腐

を少々ずつ。
台湾の玉子焼きって今日の店はあんまり
でしたけどw、切干大根が入ってて素朴な
味がおいしいです。
ツァイポータンというやつです^^

本日合計はわからないけど、朝から高カロリー
なので1500kcalくらいかな?
でもいま(夜)体重量ったら意外にもあんまり
増えてない。よくわからないなあ。


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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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