日記
2011年9月28日(水)
体重47.4kg
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 1,402 kcal

1300kcal/日まで

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

コーヒー牛乳は一日1杯まで

○

時差7時間

16:42
体重47.4kg



海外在住なので
こちら、いま朝。

さきほど朝ご飯をたべる。


最近、体重を計るのが楽しくて
ことあるごとに計っている。
一日の推移をみてみようっておもって。

わかったことは、
400〜600gくらいは
簡単に増減するってこと。

朝起きると200〜400g位減ってるということ。
(ただ、減らない場合もある。ふしぎーーー)

寝てるだけで、体重が減ってるのは
うれしかったなあ!
まあ、水分がとんだだけかもしれないけど。


とにかく、このダイエットは
体重至上主義でいこうと考えているので、
数字が減ればよし。
他は考えない。

今日は、友人宅で昼食。
なので、自分でコントロールできるところは、
控え目でいこうと思う。

昼食だけで、600〜800kcalはいくだろうな。

今日もいちにち、楽しんでまいろう!


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40代前半 女性 身長:154.0cm
ちょっと太ってしまったので、
ダイエットやってみまーす。
無理せず、ゆっくり体重減らせるといいな。
2011年9月28日スタート
開始時48.0kg
-1.5kg
現在46.5kg
あと2.5kg
目標44.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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