日記
2011年9月28日(水)
体重79.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

お腹空くわね(笑)

15:10
体重79.0kg  体脂肪率32.0%

3時はおやつ〜☆

お腹空いて 何食べようかと思って
やっぱり ご飯食べたわ。
お菓子食べるよりいっか(笑)

ご飯とおからとピーマン。
200カロリーくらいかな。

さて 消費しよう〜☆
夜は何しようかな〜。
豚のブロックがあるから
大根と卵と煮ようか。

それと具だくさん味噌汁といっても
豚肉と白菜とこんにゃくくらいだな。
野菜が切れたから 買いに行こう♪

月末ピンチだわ〜。

今月も乗り切ろう☆

音楽かけて踊って消費〜♪


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54歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
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blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.6s

となりのとろろ
40代前半 女性 
156.0cm 83.4s

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168.0cm 54.8s

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女性 
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*無糖コーラ(紅茶味)*
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150.0cm 51.1s

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