日記
2009年10月30日(金)
体重68.4kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

10月30日(金)

00:00
体重68.4kg

昨夜から生理が始まりました。

ウォーキングのおかげで
筋肉痛ですww

その二つのせいか
体重が増加してます・・・

運動した後は
一時的に体重が増加する
傾向にあるらしいので
あまり気にはしていないけど

腰が痛い・・・
そして何故か腕も痛いw

良いウォーキングをしている
証拠らしいけど・・・

ホントかな?

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
とんかつ弁当・・・907kcal

合計・・・907kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
チゲうどん・・・1杯・・・462kcal

合計・・・462kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
簡単レンジケーキ・・・1切れ・・・263kcal


*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,779kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

・・・・・やべぇ!

勢いまかせに
おやつ作って食べちゃった!

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

きょん
女性 
165.0cm 64.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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