日記
2009年10月30日(金)
体重68.4kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

10月30日(金)

00:00
体重68.4kg

昨夜から生理が始まりました。

ウォーキングのおかげで
筋肉痛ですww

その二つのせいか
体重が増加してます・・・

運動した後は
一時的に体重が増加する
傾向にあるらしいので
あまり気にはしていないけど

腰が痛い・・・
そして何故か腕も痛いw

良いウォーキングをしている
証拠らしいけど・・・

ホントかな?

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
とんかつ弁当・・・907kcal

合計・・・907kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
チゲうどん・・・1杯・・・462kcal

合計・・・462kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
簡単レンジケーキ・・・1切れ・・・263kcal


*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,779kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

・・・・・やべぇ!

勢いまかせに
おやつ作って食べちゃった!

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


コメントする


 


45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

一覧へ

 

YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!