日記
2009年10月30日(金)
体重43.5kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

○

2000キロカロリー以上食べない

×

15分以内に食べ終わらない

○

20回は絶対に噛む

○

19時半以降グレープフルーツ

×

規則正しい食事

×

間食は6時以降は食べない

×

半身浴30分

○

かかと上げ下げ50回

○

小顔体操

○

ストレッチ&リンパマッサージ

○

散歩は1時間以上

○

≡ Diet☆13日目 ≡

00:00
体重43.5kg

合計2311キロカロリー

ちょっと食べ過ぎたんで
食べたものふせます。
もうどうしたら食べ過ぎ
やめれるのだろうかー
運動増やそうかな(´ω`)
明日は食べ過ぎんようにしたいな


コメント
 
 
2009年10月30日 18:42
おぉ〜いいなッ★
うちゎ間食バリバリ;;
頑張ったねッ
えらいえらいッ★
 
 
2009年10月30日 21:49
こんばんゎですっ(*^^*)

私はお腹が減ったらガムを食べますよっ♪
カロリーもそんなにないし、
小顔効果もあるらしいし☆

あと、余計なお世話かもしれませんが、
食べ過ぎてもここに書き込めば、誰かに見られてるって意識して食べる量が減るかもですよ!!
2009年10月30日 22:06
コメントありがとうございますっ
アドバイスありがとうございます^^

次から消さず書き残してみます!
 
 
2009年10月31日 11:26
お互い頑張りましょう*^^*

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24歳 女性 身長:149.0cm
中学3年 受験生ですっ
好きな人に振り向いて
もらえるように地道に
頑張ってます(^m^)☆
みなさん一緒に頑張りましょうっ
2009年10月18日スタート
開始時43.0kg
±0kg
現在43.0kg
あと4kg
目標39.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.1s

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女性 
151.0cm 44.3s

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34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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163.0cm 55.0s

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154.0cm 60.0s

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