日記
2009年10月29日(木)
体重50.1kg   体脂肪率23.4%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

10/29 ★−1kgDiet 10日目★

00:00
体重50.1kg  体脂肪率23.4%

今日で10日目だ。うーん、あんまり変化ないなぁ(笑)
ココんとこ、毎日エアウォーカーは欠かしてないので、もしかしたら筋肉増加とかあるんだろーか♪
スタイル的には少し引き締まって来たけど……。でもまだ絶頂期(48kg代後半)の時より太腿がプヨってる。

今日はブルボンが出してる100kcalのリッツを発見して、思わず3袋も買ってしまいました(* ̄∇ ̄*)
食べてみたら、リッツの味!!薄っぺらいリッツじゃないですか!結構沢山入ってて、味はリッツの美味しさで一袋食べ切っても100kcalで、更にソレの値段が60円という夢の様な商品を見つけてしまいました♪♪ オレオ味のもあったので買ったけどまだ食べてないんですが、この分でいくと多分美味しい筈。
ブルボンありがと〜!!

***********************
【朝】
なますinチーズサンド 200kcal
【昼】
ラーメン 380kcal
ちらし寿司 少し 100kcal
【晩】
ちらし寿司 300kcal
湯葉巻 1,1/2 30kcal?
【間食】
100kcalパック リッツ 100kcal
アンテノールの焼き菓子 80kcal?
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
だったん蕎麦茶
烏龍茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1250kcal
運動してるせいか、食欲がある(汗)健康な証拠なんだけどどーにかしたい(^_^;)>"

【運動】
リアル歩き 6000歩
エアウォーカー 47分


コメント
2009年10月30日 11:55
おぉ〜リッツ〜〜〜。
チーズサンドが大好きです!

ちなみに昨日は、チーザとmowを 食べちゃった♪
食べたくなったでしょ♪
2009年10月31日 01:43
チーザとmowって黄金ペアじゃないですか〜!
私は今日は変な食事で、書いてる今はお腹減ってます_| ̄|○ しかしリッツは食べました(笑)
美味し〜♪♪ヽ(´∀`)/リッツ万歳♪

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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160.0cm 58.1s

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