日記
2009年10月29日(木)

お通じ

×

過食しない

×

20時以降は食べない

未記入

夜控えめに

未記入

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

×

1200キロカロリー以下に抑える

未記入

菓子パンを食べない

未記入

8日目☆

00:00

あぁ〜眠い。
便秘やからおなか苦しい。
けど何か食べてしまう…

【朝】
りんご半分
菓子パン1つ
コーヒー

【昼】
菓子パン2つ

【夜】

【運動】
自転車通勤
ストレッチ


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30歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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