日記
2009年10月29日(木)
体重80.0kg   体脂肪率50.0%

半身浴をする

×

炭水化物少なめたんぱく質多め

○

レモンジュースを飲む

○

ジュース・おやつは1つまで

○

カムパネルラ

00:00
体重80.0kg  体脂肪率50.0%

今日は遅刻ギリギリだったので、いつもより着込んで体重を量りました;
バイトの調子は絶好調。
なんだか体が軽い気がする。
半身欲で疲れてた筋肉がほぐれたのかな?

それと、大雑把に食べたものをここに書き込んでみようかな。

朝:赤飯、ハンバーガー(カロリー低めのやつ200ちょいだった)、お茶

11時:スープ春雨(ベジさめ)、あったかいお茶、ご飯の残り50gくらい

夜:ごはん、豚キムチ鍋、ほたての天ぷら


コメント
ゆうき
2009年10月30日 00:28
入浴で体が温まったら、流れに沿ったリンパマッサージをお勧め!
むくみや疲れ、セルライトを取り除く効果があるんだって。
詳しくは、http://lymphmassage.web.fc2.com/で分かりやすく説明されてるよ。
2009年11月1日 00:37
ゆうき、ありがとう♪
入浴中、入浴後に実践してみるね。

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31歳 女性 身長:156.0cm
小さいころからデブでした。
高校時代に10キロ落とし、戻り。
去年20キロ落とし、戻り。

好きな人出来てはダイエットに励み、挫折してきました。
今日からはもう少しがんばって生活を変えてみようと思います。
応援してくれると嬉しいな。
2009年10月27日スタート
開始時80.0kg 50.0%
+0.4kg ±0%
現在80.4kg 50.0%
あと35.4kg あと25%
目標45.0kg 25.0%

 

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47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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女性 
156.0cm 79.0s

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25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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