日記
2009年10月28日(水)
体重50.6kg   体脂肪率24.5%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

10/28 ★−1kgDiet 9日目★

00:00
体重50.6kg  体脂肪率24.5%

う〜!昨日の真夜中の愚行のせいか、600gも脂肪になってる〜!!ってか、太ってるし〜!運動してても、真夜中に喰うって事は絶対ダメですね!!!(TωT)
更にストレス受けてる時は、体が全身で防御態勢に入るらしくて、普段より余計に脂肪を溜め込んで持久力が付く様にしちゃうみたいです。_| ̄|○
真夜中食いと、ストレス食いはダブルで超〜∞御法度!!
そりゃ太るわヽ(TдT)ノ

昨日は何と言うか、食べたいからってのじゃなくて何だか何でもいいから気を紛らわしたくて気分発散の為って感じだったんで『美味しかった』とかの感想が全然ないんですよね(爆)
食事は美味しく戴かないと♪

***********************
【朝】
シリアル 100kcal
クラッカー 100kcal
【昼】
バナナ 80kcal
納豆 100kcal
マンナンヒカリ米 130kcal
明太子 30kcal
ヨーグルト 102kcal
【晩】
マンナンヒカリ米 130kcal
プレーンオムレツ 170kcal
アボカド 少し 30kcal
白菜の煮物 20kcal
生湯葉巻 20kcal
ヨーグルト 102kcal
バナナ 80kcal
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
烏龍茶
紅茶 ストレート
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1254kcal
うーむ。小刻みに食べてるなぁ。品目多いのが良いのか悪いのか(笑)食物繊維は沢山摂れてそう。

【運動】
エアウォーカー 42分


コメント
2009年10月29日 10:02
うぅ〜ん、気分がマイナスな時は、
運気を自ら下げてしまうってのは ワタシの持論です。
今、ご存じの通り、色々あってるけど毎晩グッスリ
寝てるから きっとストレスだとは 感じてないみたい。

ほら、生涯9号(∪`ロ´)9さんを筆頭に
話を聞いてくれる人がたくさんだから♪♪
アタシってば、シ・ア・ワ・セ\(o⌒∇⌒o)/

大丈夫大丈夫♪
1200kcalなんて昔に比べたら、間食だけのカロリーって
感じじゃねぇ〜〜〜?
カロリー摂取は充分なはずだよ、うん。
運動もしっかりやってるしぃ〜!
きっと事態は好転する日がやってくる
((⊂((〃≧⊥≦〃))⊃))

ホント世の中いろんな人だらけだよねぇ〜。
ネットは顔が見えない分、本当にこわい。
口がすべるじゃないけど、余計なひと言を打ち込んで
しまわないように、気をつけなきゃいけませんね。

きっと…その人、病んでるんだよ…
あ!!問ちゃんかも…( ̄◇ ̄;)
2009年10月29日 10:07
あ!?ウチ来る???
子供の友達が『泊まりたい家』と 言ってくれる
そりゃぁ〜バカみたいに、明るい家ですよ♪
凹んだ気持ちを 一掃させる自信はございます!
嫌な気分は 吹き飛ばせぇ〜〜〜...."8-(o ・_・)====○
2009年10月30日 02:38
暖かいお言葉いっぱい有り難うございます〜ヽ(´▽`*)ノ
ネットって、良い事もあるけど偶然に超変な奴に接触してしまった時とか最悪ですよね(汗)多分、問ちゃんの母の妹くらいです(笑)

ウチ来る?なんて言われるとホントに行きたくなっちゃいじゃないですか〜(* ̄∇ ̄*)
でもホントにひとんぷぅ〜さん家は明るそうでいいですね(笑)明るい所には変なのも近寄れないんですよ〜!ネット越しにパワー分けて戴いてます〜♪♪いつもアリガトですm(_ _)m

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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