日記
2009年10月26日(月)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

×

×

うつだ・・・

00:00
体重44.4kg  体脂肪率20.0%

明日、リコーダーのテストがあります。
それなのに・・・
きずいたのが夜(泣

昼間はずーと掃除をしていましたι
あんまりにも部屋が汚かったので・・

2時間くらいやったけどっ・・・

明日うまくいくかな・・・

多分それで、今日はちょっと体重が
昨日よりマシになった。みたいな^^;

明日は頑張るぞー!!!
おー!!


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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