日記
2011年9月23日(金)
体重58.9kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -2,282 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 3,082 kcal

体重を毎日測る

○

踏み台昇降運動する

○

ご飯はお代わりしない

○

よく歩く、階段を意識して上る

○

間食・夜食はしない

○

野菜を多めに取る

○

サプリメントを飲む

○

プラス0.3kg。
まあ想定の範囲内。昨日の夜は子供のお祝い事で、ちょっとご馳走だったからねー。
みんな楽しくお食事してるのに、私だけしょぼい食べ方ではしらけちゃう。ここはお付き合いと割り切って、そこそこ食べた。

今日の目標は、昨日の分を調整して、無理しない程度に。
がんばろう私。


コメントする


 


女性 身長:161.0cm
がんばる!
何度もくじけたけど、今度はがんばる!
2011年9月22日スタート
開始時58.6kg 32.3%
±0kg -2%
現在58.6kg 30.3%
あと8.6kg あと4.8%
目標50.0kg 25.5%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.8s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

一覧へ

 

登録がありません。

 

登録がありません。
携帯から更新しよう!