日記
2011年9月23日(金)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

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1ヶ月3日目(33)

06:18
体重54.8kg  体脂肪率22.3%

【今日の食事】

朝:ごはん(180)
  なすと大根、わかめの味噌汁
  キムチ
  しそわかめ明太子
  なし 半分

間食:生クリーム入りドラ焼き

昼:ミートソースチーズ入りリゾット
  白菜の漬物

夜:天ぷら(えび、なす2個)大根おろし
  クリームシチュー(じゃが芋、人参、たまねぎ、しめじ)
  めかぶ、げそ、おくらのねばねば和え
  ごはん(162)

【今日の出来事】

旦那が仕事&旧友に逢うために、大阪に行きました。

午前中は子ども達はお友達と外遊び。
午後からは傘と末っ子の七五三のはかまを買いにジャスコに。

この頃、なんか眠たいzzz


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

vanilla
女性 
161.6cm 62.2s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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