日記
2011年9月23日(金)

よく噛むこと

未記入

休肝日をつくる

未記入

22時30分には床につく

未記入

ゆるゆる体操1分間

未記入

体がやわらかくなるストレッチ

未記入

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1ヶ月3日目(33)

06:18
体重54.8kg  体脂肪率22.3%

【今日の食事】

朝:ごはん(180)
  なすと大根、わかめの味噌汁
  キムチ
  しそわかめ明太子
  なし 半分

間食:生クリーム入りドラ焼き

昼:ミートソースチーズ入りリゾット
  白菜の漬物

夜:天ぷら(えび、なす2個)大根おろし
  クリームシチュー(じゃが芋、人参、たまねぎ、しめじ)
  めかぶ、げそ、おくらのねばねば和え
  ごはん(162)

【今日の出来事】

旦那が仕事&旧友に逢うために、大阪に行きました。

午前中は子ども達はお友達と外遊び。
午後からは傘と末っ子の七五三のはかまを買いにジャスコに。

この頃、なんか眠たいzzz


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46歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
この年齢になって、自分だけのダイエットではどうしても結果が出せず(自分に甘いから。。。)9月よりクリックと併設したジムで3ヵ月集中ダイエットコースで徹底してダイエットしていきたいと思ってます。
2011年8月21日スタート
開始時58.6kg 24.4%
+0.6kg +0.5%
現在59.2kg 24.9%
あと5.2kg あと4.9%
目標54.0kg 20.0%

 

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