日記
2011年9月23日(金)
体重64.3kg   体脂肪率31.9%

朝 体重を測る

○

朝 ウォーキング&筋トレ (60分)

○

朝 ご飯をしっかり食べる (腹八分目)

○

昼 間食をしない

未記入

昼 買い食いをしない

未記入

夕 300Kcal以下 (腹八分目)

未記入

夕 ウォーキング&筋トレ (60分)

未記入

夕 ストレット&マッサージ

未記入

カロリー

05:58
体重64.3kg  体脂肪率31.9%

おはようございます。

今日は早速目標摂取カロリー計算をしてみました。

私は…1528Kcalだそうです。

ん?そうなんだ。


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女性 身長:160.0cm
物心ついた時から太ってて、
自分が太ってることを認識せず20年
今やっと
・かわいくなりたい
・おしゃれしたい!
・彼氏ほしい!!

ファイト!!
2011年9月18日スタート
開始時65.8kg   
-3.4kg
現在62.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.6s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

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