日記
2011年9月23日(金)
体重63.3kg   体脂肪率24.4%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

60キロ。

05:57
体重63.3kg  体脂肪率24.4%

65キロあると、60キロが凄く遠く感じるけど、

63キロだと、近く感じるね。


今日の食事

朝:バナナ1本、コーヒー

間食:いちご

昼:照り焼き豚丼

間食:ふがし

夜:フィッシュ&チップス



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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 64.3s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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