日記
2011年9月23日(金)
体重52.2kg   体脂肪率18.7%

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9月23日

05:34
体重52.2kg  体脂肪率18.7%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
 ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア


【昼ごはん】
おはぎ
酢れんこん

【間食】
ココアおからケーキ

【晩ごはん】
しじみスープ
野菜サラダ
生ハム
おでん

※まゆ平ちゃんの所にココアおからケーキがのってました。食べたくて、さっそく作っちゃいました。
美味しくて、冷める前に淳が半分、食べちゃった。


コメント
2011年9月23日 17:15
こんにちは。

体重維持してますね。
がんばってるね。

私も頑張るのだ!
2011年9月23日 20:03
ショウちゃん。こんばんは。
一緒に頑張ろうね。
 
 
2011年9月24日 00:31
さすがhironnさん、早速作ったんですね!
見た目はガトーショコラみた〜い♪
生クリームを添えたくなっちゃうわ(笑)
淳くんが半分も食べちゃうなんて、
余程おいしかったんでしょうね(*^^*)
2011年9月24日 05:40
ユウちゃん。
本当にガトーショコラみたいだよ。おからで作ったって教えなければわからないと思う。
お砂糖少なめで作ったので、生クリームいいと思います。
ラカンカを使ったからヘルシーです。
 
 
2011年9月24日 10:18
おから、ラカンカを使って
ヘルシーケーキができるなんて凄いですね!
その上、ガトーショコラみたいな味・・・
見た目もとっても美味しそうです。
2011年9月24日 11:56
ロータスさん。こんにちは。
以前、おからケーキを作ったとき、淳がなんか変!!って食べてくれなかったのに、今回は、パクパク、食べるんですよ。もちろんおからケーキとは、教えていないけど・・
今朝も、作りました。
クックパッドのレシピです。ピンキー仲間のまゆ平ちゃんに教えてもらいました。
レシピbR47142・・
わたしは、乾燥おから30c。お水120cc。ラカンカ50c。で作りました。簡単で美味しいですよ。
 
 
2011年9月25日 18:19
たびたびスミマセン!

早速クックパッドのレシピを見ました。

ありがとうございます。

 おから 150g、卵 2個
 ココア(砂糖入り) 50g BP小さじ半分

クックパッドでは上の材料になっていたのですが、

hironnさんの材料にココア(砂糖なし)50gと

BP小さじ半分と卵2個を加えれば良いのですか?

2011年9月25日 19:34
ロータスさん。こんばんは。

乾燥おから 30c
ラカンカ  50c
ココア(無糖)50c
BP 小さじ半分

を炊飯器に入れ混ぜ合わせる。

卵 2個とお水 120ccを入れ、混ぜ平らにして、スイッチオン。
できたら、もう一度、スイッチオン。

カップに卵とお水を混ぜてから粉炊飯器に入れ混ぜ合わせるといいよ。
 
 
2011年9月26日 15:18
hironnさん、丁寧に教えて頂いて

ありがとうございました!

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

しょこら
女性 
162.7cm 54.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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