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日記
2011年9月20日(火)
体重44.1kg   体脂肪率17.8%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

○

302*定食屋、学童、カテキョ、ゴルフ場

02:34
体重44.1kg  体脂肪率17.8%

今日はバイトフルコース


*朝ごはん
バナナ×1
手作り蒸しパン


*バイト前(11時)
バナナ×1


*昼ごはん(13時半位)
賄い(チキンカツカレー半分)


*バイト先で(16時半位)
揚げせんべい×1枚
イチゴアイスバー×1


*家で(18時過ぎ)
ドーナツ×3


ミスドに誘惑された


*晩に
さしみこんにゃく


*バイトあと
ホンチョ
バナナ


どうしても甘いものが欲しくてバナナいってしもた(°Д°)


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.2s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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