日記
2011年9月22日(木)
体重55.2kg   体脂肪率28.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

×

×

×

×

○

○

○

8日目

23:20
体重55.2kg  体脂肪率28.5%


朝:500
カレーライス

昼:600
ご飯
なめこのみそ汁

サラダ

夜:550
カレーライス
じゃがいも&めんたい

間食:600
カプリコ
味ごのみ×2
スーパーカップミニ

カロリー合計:2250


何気減ったゼィ★

この調子で頑張ろぉ!!

3連休キタァ(^o^)/

まぁ暇人ですけど何かw

んま明日ゎ楽しみが待ってる♪

んちゃヾ(*'-'*)


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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