日記
2011年9月22日(木)
体重63.4kg   体脂肪率33.1%

風呂後はお腹足マッサージ

○

8時以降何も食べない

○

毎日体重計に乗る

○

白湯を飲む

○

間食を控える

×

鏡をみて「痩せる」を唱える

×

体型がわかる写メを撮る

×

歯磨き中に腰をまわす

○

ストレッチやる

○

9月22日

00:27
体重63.4kg  体脂肪率33.1%

やばいよ〜

またMAXを更新してしまった…

大量に摂取したり
不規則な食事したり
してるからだなぁ…

結局自分にかえってくるってわかってるのに
なんで押さえられないんだー
ばかばかばかばかー


コメント
2011年9月23日 23:01

本当に気持ちわかります、私は増えたとき日記おさぼり癖あるから最悪ですよ(>_<)

食べてしまった分増えた場合はまた気をつければすぐもどります★★もどりだせばあっという間ですよ!

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28歳 女性 身長:156.0cm
ただ今人生の体重MAXでさすがにヤバイと思っています。
きちと現実と向き合わなくてはならないし
一人では続かないのでみなさんの頑張りなどを
拝見しながら自分も頑張れたらよいなと思い
はじめました!よろしくおねがいします!
2011年8月13日スタート
開始時62.6kg 37.8%
-2kg -6.5%
現在60.6kg 31.3%
あと5.6kg あと6.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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