日記
2011年9月22日(木)
体重51.1kg   体脂肪率22.9%

◎腹筋

○

◎寝る前にストレッチ

○

◎毎日の便通

○

◎お酒は週1なるべく週末

○

ランニングorウォーキング

未記入

○

ルール

23:55

内容少し変更


当面、ステッパーを外します。


新たな追加、ストレッチ。

意外にきつい運動、ストレッチ。


運動の基本はストレッチ。

目指せ柔軟性


コメント
 
 
2011年9月23日 06:11
はじめまして!ストレッチってきついですよね。しかも少しサボるとすぐかたくなる体。しなやかボディになりたい!私もストレッチがんばります。

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女性 身長:159.5cm
8月スタート時点→55.7
12月現在→51.0
48キロまでいきましたが、少し戻り‥

年末〜年始と太りやすくなりそうなので、また気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(*^^*)

2011年8月15日スタート
開始時55.7kg 27.1%
-4.3kg -4.7%
現在51.4kg 22.4%
あと3.4kg あと1.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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