日記
2009年10月26日(月)
体重84.2kg   体脂肪率25.6%

トレーニング

○

柔軟

○

間食しない

○

夜、炭水化物無し

○

8日目

00:00
体重84.2kg  体脂肪率25.6%

めずらしく続いているが…
ε〜( ̄、 ̄;)ゞなかなか昔のようにはいかないね。

ストレッチ

---------------------------
腕立て 10回
腹筋 30回
ダッシュ
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↑5セット

正拳突き 100回

ステップ50を5セット


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47歳 男性 身長:173.0cm
40になる前に脱メタボ!
2009年10月19日スタート
開始時85.0kg   
-4.2kg
現在80.8kg 25.7%
あと10.8kg あと5.7%
目標70.0kg 20.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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