日記
2009年10月26日(月)
体重48.0kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

×

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

未記入

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

22日目。

00:00
体重48.0kg

ちょっとリバぎみ(゚-゚);
うう〜昨日食べ過ぎたのでし〜..

昨日の昼ご飯は..

お米パン(2個)
お寿司(いっぱい)
お茶

間食..

チョコアイス
ビーノ(半分くらい)

夜ご飯..

焼き肉だったけど、間食したから野菜だけっ0(≧∀≦)0

キャベツ(ドレッシングはカロリー高い笑)
レタス
コンニャク
さつまいも
なす
サラダこんぶ
みかん


で、今日の朝ご飯..

ご飯(多め)
みそ汁
納豆

リンゴジャムヨーグルト

昼ご飯..

スパゲティ〜
パン
シュークリーム

夜ご飯..

ご飯(少なめ)
みそ汁
おろし大根納豆
野菜炒め
カボチャのぜんざい♪

間食もちろんしてな〜い♪
学校だったし♪
部活も1週間ぶりにした(゚ω゚)/

とゆ〜か、ぜんざいうま〜。
カロリー高いけど..
これからたくさん動いてカロリー消費しまひ〜!


コメント
 
 
2009年10月26日 20:33
ばんわ〜
またコメ失礼ですww
タメでいいですよ〜ww(^ω^)bb

カロリー消費fight♪
2009年10月26日 22:44
間食抜きにできるのすごいー(~_~;)★
ほんっとそんけいするよお〜!!!!

カロリー消費がんばろおッ♪
 
 
2009年10月27日 08:05
ありえないほどに食べそうなのでw

家をでて遊びに参りますッ★

食い物の無い世界へ〜っってSHOP行けばフードコーナーあるぢゃん(笑

悩み中ですw
2009年10月27日 17:38
みんな〜(^-^)♪

今日もダイエット頑張りまし〜(^ω^)/
 
 
2009年10月27日 18:56
身長低いから痩せてもまだまだなんだけどッ(´Д`))笑"
 
 
2009年10月27日 23:46
だよね!!
好きな人出来たら
やる気出るよね!!
2009年10月30日 23:41
コメくれてありがとッ☆!!

1日4食あるある(^ω^)!!
なんか足りないんだよねぇッ(^_^;)

3食で平気なようにがんばろおね♪

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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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