日記
2009年10月26日(月)
体重46.7kg   体脂肪率24.7%

夜21時以降は食べない

○

食べたものを記録

○

カロリーは1200kcal以下

○

サプリメントを摂取

○

1日に腹筋、背筋、足上げを20回

○

家事でカロリー消費!!(洗濯)

×

つま先立ちで食器洗い

○

床の水拭き、掃除

×

お通じ

○

ストレッチ

○

半身浴30分以上

○

7日目☆

00:00

朝、起きて体重をはかったら
46.1キロだったぁ☆
昨日あんなに食べたのに減ってて嬉しい!!

今から彼氏が帰ってくる前に
食器洗いして、お風呂掃除して
ご飯作ります★
掃除してカロリー消費が出来るから
余計にやる気が出る!!

朝:寝てた

昼:ドーナツ 100kcal
ピザポテト 388kcal

夜:麻婆豆腐 299kcal
ご飯 100kcal

合計:898kcal


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27歳 女性 身長:158.0cm
10月20日から再スタート!!
彼氏も一緒にダイエットすることに
なりましたっっ☆!!

今年19歳になります★

人生で一番ピークだった48kgから
1年半たった今でも、たったの1kgしか
痩せれていません。

彼氏と釣り合うように
3月8日までには、目標体重になりたい!!

一緒に頑張ってくださる方がいたら
仲良くして下さい★
2009年10月11日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg -0.5%
現在46.1kg 25.0%
あと3.1kg あと3%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

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