ダイエット日記 > まなみさんのマイページ > ☆体脂肪減☆10日目
日記
2011年9月22日(木)
体重56.5kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -1,218 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

毎日1回体重をはかる。

○

夜18時以降は固形物は食べない(水分のみ)。

○

炭水化物は昼間に1回だけ。

○

間食はしない。

○

ジュースは飲まない。

○

ストレッチをする。

○

少しの時間でも半身浴をする。

○

起きたら10分かけて白湯を飲む。

○

朝はホットヨーグルトを食べる。

未記入

フラフープ1000回まわす。

未記入

昨日から体重は減ってないけど、体脂肪が減った!


昨日はお寿司もチョコも食べたのに!


やっぱり食べたくなったら早めの時間に食べて、動いて、ストレス溜めないようにするのがダイエットの成功への秘訣だね☆


あと、ダイエットするときって1人で孤独にすると、統計的に3週間しか続かないんだけど、4人の人にダイエット宣言したら半年〜2年くらい継続できるんだって!!


これは言うしかないよね!!


絶対痩せる!!!!!!!


コメント
2011年9月22日 13:01
昨日の台風はウソかのように今日は晴天です((((゜д゜))))(笑)
早く痩せてショートパンツ堂々とはきたいですO(>д<)O
2011年9月22日 16:16
目からウロコ!
誰かにダイエット宣言するのって大事なんですね!
確かに「ダイエットします」って言い切ってしまえば、
何とか頑張ろうって気持ちになれますもんね。

体脂肪減、羨ましいです。
私はなかなか減らなくて・・・^^;

コメントする


 


31歳 女性 身長:154.0cm
自分のための自己満女磨きダイエットです(*^▽^)/★*☆♪


美容とおしゃれが大好きなナースです☆
10月からは美容関係のナースとして仕事でもプライベートでも美を追求していきます(・v・)



自信に満ち溢れた大人の女目指し中!!


痩せて自由にかわいい服を着まくるのが目標☆☆☆


がんばりますのでよろしくです(・v・)


<体重変化>
2010,6,30 54.7kg
2010,8,27 47.5kg
2010,9,24 52.7kg
2010,10,5 48.8kg
2011,1,24 56.6kg
2011,2,22 50.5kg
2011,4,12 46.4kg
2011,6,21 54.3kg
2011,7,4 52.0kg       


2011年9月13日スタート
開始時58.7kg 28.8%
-7.7kg +1.1%
現在51.0kg 29.9%
あと3.6kg あと9.9%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

いずみ
女性 
152.0cm 51.6s

かな
40代前半 女性 
152.0cm 49.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!