日記
2011年9月22日(木)

寝る前に腹筋30回

×

朝の体重を記録する

○

お通じ

○

一口30回噛んで食べる

○

野菜をたくさん摂る

○

暴飲暴食しない

×

夜のお菓子は我慢

×

贅沢に。

11:59
体重48.2kg  体脂肪率22.8%

■今朝の数字
今の体重:48.2キロ
前日より:-1キロ(前の日は49.2でした)
GOALまで:あと-3.2キロ
体脂肪率:22.8%

20日の夜は、内定祝いでお寿司をおごってもらった(*^^*)
大好きなイクラ!
そしてサーモン、秋刀魚、生しらす、子持ち昆布☆
レモンサワー3杯っ!
ごちになりまーす★
大好きな人と大好きな食事をする。
何て幸せなんだろ。
贅沢ものです。あたしは。
世の中的にはそう思われなかったとしても。

体重は日々1キロ以上の増減を繰り返しつつ。
なかなか思うようには落ちませんけど。
大幅に増やさないことが、最終的には目標に
近づくのだと思います。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして(n´v`n)
サボっていたけどまた再開します。

以前色々あって鬱になってしまい、
軽い拒食症になり、42キロまで痩せたけど
治ったらすぐリバウンドしてしまいました。

ちゃんと食事して運動して
体を引き締めることを目標にします!
2011年9月11日スタート
開始時52.0kg 23.5%
-2.2kg -1%
現在49.8kg 22.5%
あと4.8kg あと2.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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