日記
2011年9月22日(木)
体重51.4kg

沢山食べる時はカロリミット

×

ランチはさつまいも140gとスープ

○

ウォーキングは毎日一時間

×

プール、温泉に週3回は行く(いけない日は風呂ダイエット)

×

夕飯は腹八分目

○

間食は控える(ガム・昆布を食べる)

×

朝と夜、体重を記録する

○

体操、又割り×3

未記入

イスに座る時は姿勢を正す、足を広げない

未記入

51.2kg

07:15
体重51.2kg


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30歳 女性 身長:158.5cm
2010年4月から2010年10月までで17キロ痩せました。
でもそこから意識も低迷し、リバウンドはしないけど最軽時より2.5キロ増;
今日から気持ち入れ替えて頑張ります!!
2011年9月13日スタート
開始時53.2kg   
-2kg
現在51.2kg 25.0%
あと4.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.3s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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