日記
2011年9月22日(木)
体重64.7kg
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

1日の摂取カロリーは1500kcal以内!

○

夜8時以降は食べない!

○

間食しない!

×

外食を控える!

○

よく噛んで食べる!

○

水分をこまめに摂る!

×

半身浴30分以上!

未記入

姿勢を意識!

○

昼寝はしても30分以内!

×

夜更かししない!

○

お通じよし!

○

3日目☆アレが...

22:20
体重64.7kg

最近体重の減りが悪いし食欲がやばいと思ってたら、案の定生理だった...。

明日から三泊四日で合宿。
なのに...最悪のタイミング!

思いっきり運動して、がっつり減らそうと思ってたのに。

何より、せっかく大浴場に入れるのにお風呂につかれない!

がっかりだなぁ。


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20代後半 女性 身長:173.0cm
今まで何度となくダイエットに取り組んでは挫折してきました...。
「でも今度こそ痩せたい」
無理な痩せ方・方法ではなく、健康的に痩せることを目標に、8月からダイエットを始めました。

現在1か月半で-4kg達成!

これを維持しつつ、意識を高めるために、日記をつけていこうと思います。

目標は美容体重の58kg!
期限は一応今年中で。

焦らず気長に頑張ります(*^_^*)
2011年9月20日スタート
開始時65.0kg 26.0%
-3kg -3.2%
現在62.0kg 22.8%
あと4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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キキ
女性 
170.0cm 63.6s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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