日記
2011年9月22日(木)
体重55.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

72日目。。。

10:39
体重55.5kg  体脂肪率31.3%

昨日の台風で帰宅は22時。。。

久々の学校生活ってやつと
慣れない満員電車とかで
疲労こんぱいで
お風呂に入るのもやっとで
昨日は運度なし。。w

甘えるなーって今思う。。。

これからもっと忙しくなるし
家事に勉強にがんばらなくちゃ♪

さてさて体重は
昨日と同じー。。。

でも、運動してないのに
ヨシヨシ。。ということで
合格点をあげてしまうw




体重   55.5kg

体脂肪率  31.3%

BMI    26.4

基礎代謝   1194

骨格筋肉量  24.4

内臓脂肪レベル  7

体幹皮下脂肪 24.5


朝 なし

昼 アスパラと豚肉のオイスターソース炒め
  韓国風五色炒め 
  鯛ごはんおにぎり
  しじみのおすまし
  いちじく
  黒酢ドリンク
  食後 56.1s


間食 クリーム玄米ブラン。。。食っちまった。。。
   しかも夜。。。
   そんな自分にげんなりですww




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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

黒猫まま
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50歳 女性 
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