ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 夜ウォーキング+家 60分
日記
2011年9月22日(木)

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

○


ヨーグルト
サラダ 小
キンピラ 一口
くるみパン

サラダ
コロッケ
おにぎり 150カロリー
チーズケーキ 一口

豚サラダ
みそ汁
肉じゃが

夜48.7


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30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.2s

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46歳 女性 
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