日記
2011年9月22日(木)
体重55.8kg

運動する

○

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/22

10:23
体重55.8kg

昨日は野菜サラダを10時ぐらいにたべた。
案の定、体重は変わらず。

たべないならたべないと腹をくくったほうがいいのねー!


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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

さら
女性 
160.0cm 57.9s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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