日記
2011年9月22日(木)
体重57.4kg

毎日体重測定

×

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

炭水化物、油、控えめに!

×

便秘解消

○

大変だった。

09:50
体重57.4kg

57.4スタート
トイレ後57.2

ご飯8時〜8時半
しゃけ180gくらいあったと思う
きゅうりキャベツとかつおぶしサラダ
バナナとヨーグルト

もやしとピーマンと竹の子の炒め物ごま油っぽかった。


起きたらご飯が出来上がってる!実家最高!




昨日夜、便秘特有の突き刺す痛み到来。
トイレの前で倒れこんだ\(^o^)/

危うく救急車呼ばれるところだった

もうお腹に力入れたいんだけど、いれると痛みが襲ってくるから呼吸するのがいっぱいいっぱいで死ぬって思ったbアんな苦しいなら救急車で運ばれたい!って思った…(´Д` )
久々に苦しんだ〜〜〜〜。

やっぱ便秘はいい事ない\(^o^)/

今日は朝から禁断の牛乳一気してみた。
今のところゴロゴロしないから平気っぽい。
ビオフェルミンみたいな調整剤?飲む習慣付けようかな…

ビオフェルミンも薬頼る事になるのかなぁ。それとも漢方みたいなもんか?

快便になる方法教えてほしいほんと(T ^ T)


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30代前半 女性 身長:169.8cm
去年の夏に失恋して以来、

54→68→56

の激やせ激太りを繰り返しここまできました(´Д` )


目標は54〜56キロをキープしつつ、がっつりご飯が食べれる身体になる事です\(^o^)/
今は食事制限をしての体重維持なので…/(^o^)\

趣味はダイエットと(ダイエットの為の)自炊と、食べることと、古着屋巡り、フィギュア収集、カラオケ熱唱……


半分以上ヲタクです。一日中パソコンの前に居座ります\(^o^)/ダイエットの為にたまーに、渋々運動します。

美容とか栄養とか筋肉とか整体とかツボが好きです。専門書読み漁りまくって本屋で一日終わる事もあります。


体重が目標視野に入ってきたので、
今は体型の方に力をいれてます。
しなやかぼでえになりたいぜ!
2011年9月3日スタート
開始時56.9kg 25.0%
+0.2kg -2%
現在57.1kg 23.0%
あと3.1kg あと3%
目標54.0kg 20.0%

 

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