日記
2011年9月22日(木)

食べる時は30回噛む

未記入

椅子に座る時は膝をつける

未記入

夜8時以降に食べない

未記入

運動する

○

気が付いた時にお腹に力を入れる

未記入

23

09:58
体重61.2kg  体脂肪率33.3%

基礎代謝(1284→1291)
体内年齢(36→33)
筋肉量(38.3→38.8)
筋肉スコア(0→0)
脂肪レベル(5→5)

ピラティス10分


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20代後半 女性 身長:162.0cm
目標:57キロ

まずは、66キロ




2014.05


2011年1月7日スタート
開始時68.3kg 37.8%
-6.1kg -3.8%
現在62.2kg 34.0%
あと7.2kg あと5%
目標55.0kg 29.0%

 

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31

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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