日記
2011年9月22日(木)
体重65.2kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)

21:14
体重65.2kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

台風の被害はかなり凄かったようですね(^^;)
私の地域は深夜に通り過ぎたらしく、朝起きたら天気が良くてビックリでした

昨日のケーキで体重が増加しましたが、心は満たされたので良しとします!
心に栄養も必要なんです

………………………

栄養ドリンク
ヨーグルト 47kcal
野菜納豆
ご飯 三口

ジャムクラッカー 一袋 136kcal
炒飯

カレーつけ麺 少し

ケーキ

………………………

今日はお昼に大学生の団体がドバッと押し寄せてあっという間にフードコートが満員になって驚きました(^^;)

でも今日は主婦の方がいてくれたので気持ちは楽でした

夜は昨日食べきれなかったケーキの残りを処分です

ちょっと歯が痛いなぁ…

コアリズム 10分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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