日記
2011年9月22日(木)
体重78.9kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,513 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 2,523 kcal

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

やばい!

00:00
体重78.9kg  体脂肪率32.0%

体重増えてきてる。
食欲の秋ではないけど
憩室炎が治ったとたん食欲が益々。。。

焦ってもしゃーない!
また 痩せ期の到来信じて
また食べ過ぎた要因も反省し。。

12日まで後半月弱!
気合い入れ直し!

でも 筋トレ ダンベルはバッチリメニューに
良い感じ。

今日も頑張るぞ!

生理閉経した途端 更年期障害。。
のぼせがしんどいけどねぇ。
誰でも通る道。これも乗り越える頑張るぞ!

体重増えるのは ホルモンバランスも関係してるかもね。。
と良いように言うみわさん(笑)
言い訳すな!つーねん(笑)
ハイッ(-_-;)





コメント
2011年9月22日 09:28
みわさん、おっはよぉ〜♪
今日はいいお天気で、ウォーキング快調!のぺんさんですw

いままで弱っていた身体がもとに戻ろうとしているんですよ!健康な証拠です!!
今度こそ健康的に体重を落としましょう♪

12日には病院か…ぺんさんは11日から韓国です。
みわさんの分まで食べてきますwww
2011年9月22日 10:33
ぺんちゃん 元気?
良いねぇ。そーね。私もウォーキングはじめようかな。 

そうそう 健康的にダイエット!だったね☆
一気に痩せようとした考えが甘かったわ(笑)

ま 気付いた時からスタートで。

良いなあ 韓国。一度行ってみたいよ〜♪
美味しい物いっぱい食べてきて☆
ご褒美ね☆
いつも頑張ってるぺんちゃんに♪
気をつけてね。

その間日記は携帯から出来るん?

私も入院期間は 携帯からアップするね☆
食事とかもね〜(笑)
入院2週間に減って 嬉しいわ〜☆
痛いだろうけど 入院手術も楽しんでくる!(笑)

て なんてプラス思考のみわさんでしょう(笑)





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53歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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