日記
2011年9月22日(木)
体重64.4kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

食事は1500キロカロリー

○

食事はよく噛んでゆっくり。

○

シャドーボクサー

×

骨盤体操

×

排便

○

64.4kg   36.5%

08:47
体重64.4kg  体脂肪率36.5%


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28歳 女性 身長:155.0cm
ピザ歴22年。
いい加減痩せて、体型気にせずオシャレがしたい。
ってことで、運動を中心にダイエットスタート。
2011年7月28日スタート
開始時63.0kg 34.0%
+0.8kg +1.6%
現在63.8kg 35.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標62.0kg 34.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.9s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.9s

はる
女性 
156.0cm 61.8s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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