日記
2009年10月26日(月)
体重69.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

10月26日(月)

00:00
体重69.2kg

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
ご飯(180g)・・・302kcal
卵野菜スープ・・・132kcal
ハンバーグ(70g)・・・128kcal

合計・・・562kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(140g)・・・235kcal
蒸ししゃぶ・・・474kcal

合計・・・709kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,418kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

今日の晩ご飯は
蒸ししゃぶにしました♪

野菜タップリで
蒸してあるから
お肉の脂も落ちて
とってもヘルシー^^

いっぱい食べてお腹満足♪
でも低カロリー

ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

Koichi
168.0cm 69.0s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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