日記
2011年9月22日(木)
体重60.0kg   体脂肪率34.0%

お通じがある

×

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

×

30分以上のウォーキング

×

腰回し5分

×

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

未記入

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

○

やっぱり

08:30
体重60.0kg  体脂肪率34.0%

小さくてもお好み焼きは鬼門


内臓脂肪  7.0
BMI  24.7
筋肉量  37.3
骨量  2.3
基礎代謝  1172
体水分  49.7


コメントする


 


50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!