ダイエット日記 > プクさんのマイページ > 4ヶ月と7日 まぐれ?達成!
日記
2009年10月26日(月)
体重57.0kg   体脂肪率29.9%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

4ヶ月と7日 まぐれ?達成!

00:00
体重57.0kg  体脂肪率29.9%

減ってる〜
まぐれっぽいけど
達成!!
次は54キロ目標にしようか
52キロ目標にしようか。
体脂肪ガンバらないと。

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
(バナナ、柿、ラフランス、干しぶどう)
こくとうパン半分

やっぱり睡眠ってダイエットに
関係するのかも。
昨日は9時には布団に入って
11時半くらいには寝た。

昼12:00
ご飯
キュウリの酢の物
大豆たいたん
天ぷら
(舞茸、エビ、玉葱)
卵焼き2きれ
春雨スープ143kcal

夜11:30
かます
きゅうりの酢の物


コメント
2009年10月26日 10:14
きゃー!おめでとうございます!!
着実に落ちてきてますものね、
まぐれじゃないと思います^^
プクさんはちゃんと運動もしてるし
偉いです、私も見習わなくては。

これからもよろしくです^^
2009年10月26日 10:30
ウフフ。ありがとうございます!
まだ体脂肪率が高いので問題ですが
嬉しいです〜
やっぱり次は52キロ目標にします!
ゆくゆくは40キロ台に、、、
ってかなり夢ですけど。
40キロ台の記憶ないですもん(笑)
まつのぷうこさん目指して
頑張りますので
こちらこそよろしくお願いします!

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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