日記
2009年10月25日(日)
体重60.8kg

毎日レコーディング。

未記入

1300?以下厳守。

未記入

毎朝体重測定。

未記入

8:00起床+ストレッチ。

未記入

炭水化物を控えめに。

未記入

間食は控えめに。

未記入

週3日以上ジムへ行く。

未記入

毎日コアリズム。

未記入

夜はゼリー飲料。

未記入

0:00就寝+ストレッチ。

未記入

2日目

00:00
体重60.8kg

∞食事∞


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30代後半 女性 身長:156.0cm
ここ3年で15?増…。
5年前と比べたら約20?増…。

ありぇなぃょぅ。。。

とりあえず
11月末までの目標は−5?。

その後も元の体重へ
戻れるようにガンバロウ!

一緒に頑張ってくれる
お仲間募集中デス。

長期ダイエッターサン大歓迎♪

仲良くしてネ♪

レコーディング+運動で
地道に頑張ルゾ!

∞目標∞

『1年かけて15?減目指します!』

11月末までに57?
・・・・・・・・・・・・マイナス5?(-5キロ)
12月末までに55?
・・・・・・・・・・・・マイナス7?(-2キロ)
2月末までに52?
・・・・・・・・・・・・マイナス10?(-3キロ)
4月末までに50?
・・・・・・・・・・・・マイナス12?(-2キロ)
6月末までに49?
・・・・・・・・・・・・マイナス13?(-1キロ)
8月末までに48?
・・・・・・・・・・・・マイナス14?(-1キロ)
10月末までに47?
・・・・・・・・・・・・マイナス15?(-1キロ)

その後はkeepしつつ
45?に近づいていきたいな…。
2009年10月23日スタート
開始時62.0kg
-1.4kg
現在60.6kg
あと13.6kg
目標47.0kg

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 60.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.7s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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