日記
2009年10月26日(月)
体重42.5kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

○

2000キロカロリー以上食べない

×

15分以内に食べ終わらない

○

20回は絶対に噛む

×

19時半以降グレープフルーツ

○

規則正しい食事

○

間食は6時以降は食べない

○

半身浴30分

○

かかと上げ下げ50回

○

小顔体操

○

ストレッチ&リンパマッサージ

○

散歩は1時間以上

○

≡ Diet☆9日目 ≡

00:00
体重42.5kg

今日からは"規則正しく"
を守って頑張ることにしました☆
…でも早速朝からチョコを二つもw
まあ朝ごはんの一部として
プラスに考えます(-仝-)笑っ

朝ごはん(06:29)
味噌汁ご飯 200
ちくわ 12
南瓜 65
ビオ 60
チョコ 60
= 397

昼ごはん(12:30)
白ご飯 84
昆布 14
ちくわ 24
南瓜 20
枝豆 10
= 152

間食(15:48)
チョコ 30
ガム 2
= 32

晩ご飯(18:27)
ちらし寿司 800
ミートパスタ 90
味噌汁 80
チョコ 30
= 1000

グレープフルーツ 70


合計1651キロカロリー


今日の反省m(_ _)m
間食はあんませんかったけど
晩御飯に寿司食べ過ぎた('-ω-)
まあいいや〜(´ω`)
明日も頑張ろう\(^O^)/
+思考+思考ww


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24歳 女性 身長:149.0cm
中学3年 受験生ですっ
好きな人に振り向いて
もらえるように地道に
頑張ってます(^m^)☆
みなさん一緒に頑張りましょうっ
2009年10月18日スタート
開始時43.0kg
±0kg
現在43.0kg
あと4kg
目標39.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

ferg
40歳 女性 
163.0cm 55.0s

Amy
26歳 女性 
154.0cm 60.0s

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