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日記
2011年9月21日(水)
体重67.0kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー 328 kcal
摂取カロリー 2,675 kcal
消費カロリー 2,347 kcal

お通じあり

○

間食しない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

フェイスローラー

×

腰まわし100回

○

腹筋30回

×

スクワット50回

×

ウォーキング30分以上

×

腕まわし200回

未記入

×

○

便秘じゃない、脂肪だ

23:36
体重67.0kg  体脂肪率43.0%

便秘だと思って、膨れても気にしてなかったお腹……。
久しぶりにここ開いたら、確実に脂肪だと気付いた
3kgも太った

今、過去最高に重たいよ
自分が情けない。

これからの目標は、社会人になるまでにマイナス17kg!
1ヶ月1kgなら痩せられるんじゃないかな?

無理なダイエットはやめた
いつまでもこんなデブのままじゃ嫌だ!!!

頑張りたいです。


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26歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

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