日記
2011年9月21日(水)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

○

×

×

×

○

○

○

7日目

23:20
体重55.6kg  体脂肪率28.4%


朝:580
パン

昼:300
ハムチーズピカタ
じゃがいものバター煮

夜:600
カレーライス
サラダ

間食:250
ポテチ
ポリンキー

カロリー合計:1730


2日で1キロ減るとかw

体調くずしたおかげっ!?

まぁ今日ゎうんこも
いっぱい出たしね(笑)

とりま55キロ代キープしたぃね◎

てか咳まぢで辛いよぅω

死んぢゃいそ(^。^;)←

まぢ30秒に1回ゎする感じ;;

だから授業中ゎ辛すぎる(>_


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

rion
女性 
158.0cm 53.2s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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