日記
2011年9月21日(水)
体重69.5kg
収支カロリー -378 kcal
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

間食しない

×

一口30回噛む

×

朝白湯を飲む

×

ご飯前水をたっぷり飲む

○

寝る前 ストレッチ腹筋

○

お腹が減ったらまず水

○

23:10
体重69.5kg

体重減少のマークだったら良かったんだけど…ちょっと気持ちが下がり気味
チョッとした事で一喜一憂しないで、兎に角目標体重達成し、自信をもってイキイキと生活出来るよう努力しようっと 必ず誰かが見ててくれるはず!!負けないよメゲないよ


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50代前半 女性 身長:167.0cm
ダイエットするたびにリバウンドの繰り返しでこんなに大きくなちゃいました。 最近受けた健康診断の検査結果を主人に見られ、75キロの体重に唖然とされてしまいました。
ヨガやピラティスも頑張って続け締まった身体を取り戻してみせます。
2011年3月4日スタート
開始時75.0kg
-6kg
現在69.0kg
あと4kg
目標65.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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