日記
2011年9月21日(水)
体重70.4kg

言い訳をしない!

未記入

空中自転車こぎ100回

未記入

最低でも腹筋15回、背筋15回!

未記入

半身浴を1時間!

未記入

水分をこまめに取る!

未記入

18時以降は食べない!or夕食のご飯、パンは一口!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ネガティブな事は考えない!

未記入

エレベーターは使用せず階段昇降!

未記入

摂取カロリー1日1200まで!

未記入

70.4kg

22:40
体重70.4kg


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20代後半 女性 身長:164.0cm
もうデブだからって卑屈になりたくない!!
2011年9月2日スタート
開始時70.6kg
±0kg
現在70.6kg
あと6.6kg
目標64.0kg

 

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30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.8s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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